Конец года — время подводить итоги и ставить цели на будущие 12 месяцев. Шведские ученые советуют: чтобы ваши планы и пожелания сбылись, нужно правильно их сформулировать. Есть один секрет!

Ученые из Университета Стокгольма провели большое исследование, посвященное новогодним желаниям. В ходе исследования ученые проследили за 1066 людьми – как они ставили цели на новый год и каких результатов достигли.

Авторы работы обнаружили, что люди на 12% чаще придерживаются своих планов и исполняют мечту в течение года, если они избегают таких клятв, как «я брошу…» или «я буду избегать этого…», а вместо этого говорят: «я начну…».

Например, люди, которые использовали формулировку «я брошу курить» добились успеха в 47% случаев, а те, кто поставил цель со словами: «я начну заниматься своим здоровьем», смогли преуспеть в 59% случаев. Исследователи объясняют это тем, что гораздо эффективнее не зацикливаться на том, чтобы бросить какую-то плохую привычку, а подумать о том, как сформировать новую, хорошую.

Ставьте цели правильно, достигайте их легко и с удовольствием! С наступающими праздниками!